＋10（プラステン）：今より10分多く体を動かそう

厚生労働省では、9月1日～30日の「健康増進普及月間」の実施にあたり、運動不足の解消や健康意識の向上、健康づくりのための身近な目標「＋10（プラステン）：今より10分多く体を動かそう」を達成することの支援を目的として、「おうちで＋10超リフレッシュ体操」特設webコンテンツを公開しました。
コンテンツでは、3分程度で手軽に行える3種類の「超リフレッシュ体操」動画が掲載されています。
　1．こわばった体を快適にほぐしたい人には「超リフレッシュ体操」
　2．手軽な筋肉トレーニングで体を強化したい人には「超リフレッシュ筋トレ」
　3．息の上がる運動で気持ちよく汗をかきたい人には「超リフレッシュキックボクササイズ」
様々な年齢の方が日頃の運動量や目的に合わせて選べる体操メニューになっています。ご自宅や職場などの日常生活の中ですきま時間に実践し、日頃の運動不足解消や心身のリフレッシュにお役立てください。

「おうちで＋10超リフレッシュ体操」＜外部リンク＞
「スマート・ライフ・プロジェクト」＜外部リンク＞