主基公民館主催「足から元気教室」を開催しました

ポールを使用してウォーキング、貯筋体操、ストレッチなどで健康的な足づくり

　主基公民館(小倉孝昭館長)の主催行事として、「足から元気教室」を開催しました。
　足指力などの測定を行い、自分の足の健康状態を知り、足裏のアーチの大切さを学びました。
　また、ポール使ったストレッチや貯筋体操・心拍数の測り方や脈拍数からみた運動強度の目安・自宅で出来るセルフケアなどを教えていただき、第4、5回は、公民館周辺でポールウォーキングを行い、歩くときのポイントを学びました。
　参加者は、「講師の先生に教えていただいたことをこれからも続けて、足の健康に気をつけていきたい。」などの声がありました。

開催の概要

日時

1. 7月10日（水曜日）午前10時00分～午前11時30分
2. 9月11日（水曜日）午前10時00分～午前11時30分
3. 10月9日（水曜日）午前10時00分～午前11時30分
4. 11月13日（水曜日）午前10時00分～午前11時30分
5. 12月11日(水曜日)午前10時00分～午前11時30分

場所

主基公民館　講堂および公民館周辺屋外

講師

池田佐知子　氏

参加者

9名