3月は自殺対策強化月間です

令和5年は、全国で21,818人（暫定値）の方が自殺により命を失いました

　自殺対策基本法では、例年、月別自殺者数の最も多い3月を「自殺対策強化月間」と定め、「誰もが自殺に追い込まれることのない社会」の実現を目指しています。

　これから、進学や就職、仕事の異動など生活環境が大きく変動する3月になります。これを機会に自分自身の「こころの声」に耳を傾け、家族・友人・職場の同僚などのこころの健康について目を向けてみませんか。

　厚生労働省ウェブサイト＜外部リンク＞『まもろうよこころ』では、電話やＳＮＳの相談窓口などの情報を分かりやすく紹介しています。

～相談窓口～ ひとりで悩まず、相談してください

　国や県等では、様々な悩みに応じた相談窓口があります。自分のこころの不調や周りの人の不調にきづいたら、ひとりで悩まずご相談ください。

　※相談料は無料です。0120以外から始まる電話は通話料がかかります。

千葉いのち支えるＳＮＳ相談（ＬＩＮＥ相談）

　千葉県では、専門のカウンセラーがSNS（LINE）で支援する相談窓口を開設しています。電話や対面では打ち明けづらい仕事・家庭・対人関係などのこころの悩みをメッセージで気軽に相談してください。

　千葉県いのち支えるＳＮＳ相談＜外部リンク＞

厚生労働省ＳＮＳ相談

　厚生労働省では、チャット等で相談ができる団体の一覧を公表しています。

　厚生労働省ＳＮＳ相談＜外部リンク＞

千葉県教育委員会ＳＮＳ相談（中高生対象）

　千葉県教育委員会では、生徒が抱える様々な悩みを、気軽に、誰にも知られず相談できるよう専門カウンセラーによる教育相談窓口を開設しています。

　千葉県教育委員会ＳＮＳ相談＜外部リンク＞

千葉県看護協会　心の総合相談窓口

　千葉県看護協会では、健康問題、人間関係、仕事上の悩みや不安、経済問題等の相談に対応します。（専門相談先を紹介）
　専用電話　　043−245−1771　（月・水・金　13時から16時）
　専用メール　soudan@cna.or.jp　（24時間受付／返信にはお時間をいただきます。）　

　千葉県看護協会　心の総合相談＜外部リンク＞

千葉いのちの電話

　自殺をはじめとする精神的危機に直面し、助けと励ましを求めている人の電話相談です。
　千葉いのちの電話　043−227−3900 （24時間365日）
　フリーダイヤル　 0120-783-556　（毎月10日8時から翌8時）
　ナビダイヤル　　 0570-783-556　（10時から22時）
　※相談料は無料です。0120以外から始まる電話は通話料がかかります。

　千葉いのちの電話＜外部リンク＞

厚生労働省　主な相談窓口一覧

　主な相談窓口一覧 [PDFファイル／1.03MB]　

気になったら「声かけ」を　あなたもゲートキーパー

悩んでいる人の変化に「気づき」「話しを聴いて」「必要な支援につなげ」「見守る」人のことをゲートキーパー（命の門番）と言います。
ゲートキーパーになるのに必要となる特別な資格はありません。まず声をかけることから始めませんか。

誰でもゲートキーパー手帳 [PDFファイル／5.92MB]

厚生労働省ウェブサイト＜外部リンク＞『まもろうよこころ』では、命を守る「ゲートキーパー」等の情報を分かりやすく紹介しています。